Dottor Francesco Sabetta, Primario di Medicina Interna Policlinico Casilino Il Dottor Francesco Sabetta, Primario di Medicina Interna presso il Policlinico Casilino di Roma, è stato ospite della trasmissione Geo su Rai 3 per approfondire il tema dell’invecchiamento attivo e della prevenzione dopo i 60 anni.
Durante l’intervento, è stato evidenziato un dato clinicamente rilevante: dopo i 60 anni si perde in media circa il 3% della massa muscolare ogni anno. Questo fenomeno, noto come sarcopenia, può influire su equilibrio, autonomia e qualità della vita.
Prevenzione dopo i 60 anni: perché il movimento è fondamentale
La prima strategia di prevenzione è il movimento quotidiano. Camminare con regolarità, praticare attività come yoga o nuoto e mantenere uno stile di vita attivo contribuiscono a preservare la massa muscolare e a ridurre il rischio di fragilità.
Accanto all’attività fisica, un’alimentazione equilibrata ispirata alla dieta mediterranea, con adeguata idratazione e corretto apporto calorico, rappresenta un pilastro dell’invecchiamento sano.
Controlli medici e stile di vita sano nell’età over 60
La prevenzione dopo i 60 anni passa anche attraverso controlli medici periodici: monitoraggio della pressione arteriosa, della glicemia, della vista e dell’udito sono strumenti essenziali per intercettare precocemente eventuali patologie.
Il Dott. Sabetta ha inoltre ricordato l’importanza della salute mentale e della socialità, di un sonno regolare e dell’adozione di abitudini sane, come l’astensione dal fumo e un consumo moderato di alcol.
Un approccio graduale, personalizzato e costante alla prevenzione consente di affrontare l’invecchiamento in modo consapevole, preservando il benessere psicofisico e l’autonomia nel tempo.
